【雑記295】長続きの秘訣は妥協メニュー
Added 2022-09-16 12:25:59 +0000 UTC熱しやすく冷めやすい性質でもあるため、筋トレや運動をするぞ！となると、ちゃんと計画を立てて熱意を持って取り組むのですが、その計画が終わると一気にだらけてしまいます。今までずっとこの繰り返しだったのですが、やはり低水準でも継続していた方が健康に良いと思うので、今回は継続前提の妥協メニューを組んでみました。
・軽い負荷かつ丁度良いペースで限界まで
・3セットはきついので2セット
・腹筋ローラー、スクワット、背筋、腕立ての日替わりローテーション
個人的に筋トレで一番きついのは「3セット」なので、2セットに設定するのは結構大きいと思います。毎日できるよう頑張ります…！
明日はイラスト投稿日です！
